담배 끊는데 비교적 좋은 방법 중의 하나를 알려드리겠습니다.금연을 시도해본 분들이 공통적으로 말하는 가장 큰 어려움은 금단 증세입니다. 금연을 시도할 때마다 이 금단증세를 못 견디고 중도에 포기하게 되는 경우가 많죠. 신체적인 금담 증세금단증세는 신체적·정신적인 반응입니다. 니코틴은 강한 중독성을 가진 물질이라, 갑자기 끊게 되면 뇌와 몸이 그 부재에 민감하게 반응하게 됩니다. 아래는 주요 금단 증세와 그 설명입니다: 금단증세는 금연을 시작한 후 1~3일 후에 시작되서 2~3주 정도 지속됩니다. 증세는 담배를 피우고 싶은 충동이 파도처럼 밀려오며, 집중이 안 되고, 불안해지고, 화가 잘 나고, 수면장애, 악몽, 하품, 의욕감소, 우울증세, 단 음식 과다 섭취 등 다양한 증세가 나타납니다. 그리고 이런 육..