최닥라운지

나의 치아를 지키는 법: 왜 이제 '구강 유산균'에 주목해야 하는가?

우리가 매일 음식을 섭취하고 에너지를 얻는 통로인 구강은, 동시에 수많은 세균이 서식하는 거대한 생태계이기도 합니다. 오늘은 칫솔질만으로는 2% 부족했던 구강 관리를 완성해 줄 '구강유산균'에 대해 알아보겠습니다. 치아 관리는 양치질만 잘 하면 될까요? 그래도 충치가 생기고 잇몸이 망가지기도 합니다. 칫솔질은 중요하지만 완전한 해결책은 아니다 칫솔질은 당연히 매우 중요합니다.치아 표면에 붙은 음식물 찌꺼기와 치태(플라그)를 제거하는 가장 기본적인 방법입니다.그러나 구조적으로 칫솔이 닿지 않는 곳이 매우 많습니다.대표적인 곳이혀 뒷부분잇몸 깊은 곳(치주포켓)구강 점막목구멍 근처이런 곳에는 여전히 많은 세균이 존재합니다.또한 양치질은 세균을 줄이기는 하지만 완전히 없애는 행위는 아닙니다. 그리고 양치 후에..

우리 몸에 소리 없이 쌓일 수 있는 미세플라스틱. 완전한 차단은 어렵지만, 일상 속 선택만 바꿔도 노출을 상당히 줄일 수 있습니다. 생수병 사용 줄이기 플라스틱은 고온에 노출될수록 화학적 결합이 약해져 미세플라스틱 방출량이 급증합니다.입자 발생의 주된 원인은 용기 내벽보다 뚜껑 개폐 시의 마찰에 있습니다. 나사산이 맞물려 돌아가며 플라스틱 입자를 마모시키기 때문입니다. 세척 후 재사용하더라도 뚜껑 마찰이라는 구조적 문제는 해결되지 않으며, 오히려 마모가 누적되어 노출 위험은 지속됩니다. 정수기 선택 일반 정수기는 필터 성능에 따라 미세플라스틱을 충분히 제거하지 못할 수 있습니다.단순 활성탄 방식은 한계가 있으며, 감소를 우선한다면 역삼투압(RO) 방식이 가장 효과적인 것으로 평가됩니다. 다만 미네랄..

최근 수년 사이 미세플라스틱과 나노플라스틱에 대한 관심이 급격히 증가하고 있습니다. 과거에는 바다에 떠다니는 플라스틱 쓰레기 정도로만 인식되던 문제가, 이제는 음료, 음식, 공기와 인체 내부까지 영향을 미치는 건강 문제로 확장되었기 때문입니다.특히 분석 기술이 발전하면서, 이전에는 확인하지 못했던 수준의 작은 입자까지 검출되기 시작했고, 혈액, 태반, 혈관, 장기 조직에서 실제로 플라스틱 입자가 발견되었다는 연구 결과들이 잇따라 보고되고 있습니다. 이 글에서는 현재까지 알려진 연구들을 바탕으로미세플라스틱과 나노플라스틱의 크기 기준,인체에 미치는 영향,암 및 퇴행성 질환과의 연관성을 정리해보겠습니다. 1. 크기로 구분하는 미세플라스틱과 나노플라스틱 플라스틱 입자는 “얼마나 작은가”에 따라 인체 영향..

미세먼지가 심한 날이면 창문을 꼭 닫아야 한다고 생각하기 쉽습니다. 그러나 실제로는 실내 공기가 더 빠르게 나빠지는 경우가 많습니다. 이유는 단순합니다. 실내에서는 계속해서 다양한 미세먼지와 유해가스가 발생하지만, 배출이 되지 않기 때문입니다.즉, 문을 닫아두는 것은 ‘외부 차단’이 아니라 ‘내부 오염 축적’이 될 수 있습니다. 1. 실내에서 계속 발생하는 미세먼지와 가스 사람이 생활하는 공간에서는 다양한 오염원이 동시에 존재합니다.피부에서 떨어지는 각질, 비듬이불 속의 매우 작은 진드기가 내뿜는 배설물 가루들 -> 이불을 펄럭이거나 할 때 공기 중으로 퍼짐옷과 침구에서 나오는 섬유 먼지사람이 걸어 다닐 때 발생하는 먼지들진공청소기 배기구에서 다시 나오는 초미세먼지이러한 먼지는 바닥에 있다가 사람이 움직..

1. 공기청정기의 치명적 약점: '구석'과 '재흡입'대부분의 가정에서 공기청정기는 인테리어를 해치지 않기 위해 거실이나 방의 구석에 배치되곤 합니다.하지만 이는 공기청정기의 성능을 절반 이하로 떨어뜨리는 가장 큰 원인입니다. 공기청정기는 주변의 오염된 공기를 빨아들여 필터로 걸러낸 뒤, 깨끗해진 공기를 다시 내뿜는 '대류 현상'을 이용합니다. 만약 기기가 구석에 딱 붙어 있다면, 방금 내뱉은 깨끗한 공기가 벽에 부딪혀 다시 기기 속으로 들어가는 '쇼트 서킷(Short Circuit)' 현상이 발생합니다. 기기는 주변 공기가 깨끗하다고 판단해 가동률을 낮추지만, 정작 방 반대편의 오염된 공기는 그대로 남게 되는 것입니다. 2. 효율을 높이는 황금 법칙: '50cm'와 '사람의 길' 공기청정기 전문가들이 ..

1. NASA 연구가 밝힌 실내 공기정화 식물의 실체 우리가 흔히 말하는 '공기정화 식물'의 개념은 1989년 미국 항공우주국(NASA)의 연구에서 시작되었습니다. 당시 NASA는 완전히 밀폐된 우주선 내부에서 승무원들의 호흡기를 보호하기 위해, 기계 장치 없이 식물만으로 유해 가스를 제거할 수 있는지 실험했습니다. 그 결과, 특정 식물들이 포름알데히드, 벤젠, 트리클로로에틸렌, 암모니아, 자일렌 등 인체에 치명적인 휘발성 유기화합물을 잎과 뿌리를 통해 흡수하여 제거한다는 놀라운 사실을 발견했습니다. [NASA 선정 대표 공기정화 식물 리스트]아레카야자: 실내 가습 효과와 포름알데히드 제거 능력 1위.관음죽: 암모니아 흡수 능력이 탁월해 화장실 근처에 적합.대나무야자(세이프리지): 벤젠과 트리클로로..

겨울철이 되면 “굴 먹고 배탈 났다”, “갑자기 토하고 설사한다”는 환자가 눈에 띄게 늘어납니다. 이때 가장 먼저 떠올려야 할 질환이 바로 노로바이러스 감염증 입니다. 흔히 ‘겨울 장염’이라고 부르지만, 실제로는 전 세계적으로 가장 흔한 급성 위장관염의 원인입니다. 항생제로 해결되는 병이 아니라는 점, 그리고 탈수 관리가 핵심이라는 점을 정확히 아는 것이 중요합니다. 노로바이러스는 어디서 오는가? 노로바이러스는 바다에서 태어난 병원체가 아닙니다. 사람의 장에서 증식하는 바이러스입니다. 감염자의 대변이나 구토물이 하수로 흘러가고, 이것이 주변 바다를 오염시키면 굴 같은 여과섭식 조개가 바이러스를 몸속에 빨아들여서 농축합니다. 조개는 바이러스를 장 내에 많이 농축해서 가지고 있어도 병에 걸리지 않으며 단지 ..

무릎이 아프다고 해서 모두 무릎 관절염은 아닙니다. 실제 진료실에서도 “관절염인가요?”라고 묻는 분들이 많은데, 사실은 관절염보다 훨씬 더 많은 사람들이 인대, 힘줄, 반월상연골 등의 손상이 많고, 십자인대 문제도 간혹 있습니다. 정말 관절염은 가장 덜 흔한 경우라 할 수 있습니다.무릎에서는 아래와 같이 ①무뤂 주변 인대와 힘줄, ② 무릎 연골, ③ 무릎 양측 바깥 쪽의 반달모양 연골, ④ 무뤂 깉은 곳의 십자 인대 등 네 가지 구조물이 다칠 수 있습니다. 앉았다 일어날 때 콕콕 쑤시는 통증 무릎 통증의 가장 흔한 원인입니다.계단을 많이 오르내리거나, 무거운 것을 들고 반복적으로 앉았다 일어나는 일을 하는 사람에서 무릎 관절이나, 관절 주변이 콕콕 쑤시면서 아프다면, 이는 관절염보다는 인대나 힘줄이 늘..

차 밖에 있다가 차에 부딪히는 사고는,차 안에서 다친 사고와는 손상의 성격 자체가 다릅니다.이 차이는 단순히 “세게 부딪혔다”의 문제가 아니라몸의 어느 부위가, 어떤 상태로 에너지를 받았느냐에서 갈립니다. 손상의 두가지 방식 ① 타박상과 ②염좌차에 부딫히는 손상은 ①직접 닿은 곳이 으깨지는 타박상과, ② 관절이 휘청하면서 인내와 힘줄이 늘어지는 염좌 손상(삐는 것)을 받을 수 있습니다.타박상은 보통 시간이 지나면 큰 후유증 없이 완전히 낫는 편입니다.그러나 염좌 손상은 인대와 힘줄이 늘어지므로 완전히 낫지 못하면 관절이 헐렁해지면서 동작이 불안정해지거나 통증이 생길 수 있습니다. 이로 인해서 후에 거동이 정상적으로 되지 않는 장애가 남을 수도 있습니다. 손상의 2단계 사람이 차에 부딫히면 차체에 부..

교통사고 중 가장 흔하게 발생하는 손상이 무엇이냐고 묻는다면, 단연 뒷목이 삐는 '편타성 손상'이 1위일 것입니다.큰 사고가 아니었는데도 목이 뻐근하고, 두통이 오고, 어깨가 무겁고, 며칠에서 몇 주까지 불편함이 이어지는 경우가 많습니다.이 손상은 요즘 시대에 특히 더 흔해진 부상이라는 점에서, 원인과 예방법을 정확히 이해할 필요가 있습니다. 1. 추돌로 인해 목이 앞뒤로 몇번 출렁거림으로 인한 '편타성 손상' • 운전 중 정면 방향에서 충돌이 발생하면, 목은 먼저 앞으로 한 번 굽혀졌다가, 이후 다시 펴지면서 약간 뒤로 갔다가 돌아오는 움직임을 겪게 됩니다. 이 과정에서 목 앞쪽과 뒤쪽의 인대와 근육이 앞뒤로 출렁거리듯 늘어지게 됩니다.• 반대로 뒤에서 강하게 추돌되는 경우에는 순서가 반대가 됩니다..