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겨울철 설사병의 주범, 노로바이러스 완전 정리

겨울철이 되면 “굴 먹고 배탈 났다”, “갑자기 토하고 설사한다”는 환자가 눈에 띄게 늘어납니다. 이때 가장 먼저 떠올려야 할 질환이 바로 노로바이러스 감염증 입니다. 흔히 ‘겨울 장염’이라고 부르지만, 실제로는 전 세계적으로 가장 흔한 급성 위장관염의 원인입니다. 항생제로 해결되는 병이 아니라는 점, 그리고 탈수 관리가 핵심이라는 점을 정확히 아는 것이 중요합니다. 노로바이러스는 어디서 오는가? 노로바이러스는 바다에서 태어난 병원체가 아닙니다. 사람의 장에서 증식하는 바이러스입니다. 감염자의 대변이나 구토물이 하수로 흘러가고, 이것이 주변 바다를 오염시키면 굴 같은 여과섭식 조개가 바이러스를 몸속에 빨아들여서 농축합니다. 조개는 바이러스를 장 내에 많이 농축해서 가지고 있어도 병에 걸리지 않으며 단지 ..

무릎 아프다 - 전부 관절염이 아닙니다

무릎이 아프다고 해서 모두 무릎 관절염은 아닙니다. 실제 진료실에서도 “관절염인가요?”라고 묻는 분들이 많은데, 사실은 관절염보다 훨씬 더 많은 사람들이 인대, 힘줄, 반월상연골 등의 손상이 많고, 십자인대 문제도 간혹 있습니다. 정말 관절염은 가장 덜 흔한 경우라 할 수 있습니다.무릎에서는 아래와 같이 ①무뤂 주변 인대와 힘줄, ② 무릎 연골, ③ 무릎 양측 바깥 쪽의 반달모양 연골, ④ 무뤂 깉은 곳의 십자 인대 등 네 가지 구조물이 다칠 수 있습니다. 앉았다 일어날 때 콕콕 쑤시는 통증 무릎 통증의 가장 흔한 원인입니다.계단을 많이 오르내리거나, 무거운 것을 들고 반복적으로 앉았다 일어나는 일을 하는 사람에서 무릎 관절이나, 관절 주변이 콕콕 쑤시면서 아프다면, 이는 관절염보다는 인대나 힘줄이 늘..

차 밖에 있다가 차에 부딪히는 사고는,차 안에서 다친 사고와는 손상의 성격 자체가 다릅니다.이 차이는 단순히 “세게 부딪혔다”의 문제가 아니라몸의 어느 부위가, 어떤 상태로 에너지를 받았느냐에서 갈립니다. 손상의 두가지 방식 ① 타박상과 ②염좌차에 부딫히는 손상은 ①직접 닿은 곳이 으깨지는 타박상과, ② 관절이 휘청하면서 인내와 힘줄이 늘어지는 염좌 손상(삐는 것)을 받을 수 있습니다.타박상은 보통 시간이 지나면 큰 후유증 없이 완전히 낫는 편입니다.그러나 염좌 손상은 인대와 힘줄이 늘어지므로 완전히 낫지 못하면 관절이 헐렁해지면서 동작이 불안정해지거나 통증이 생길 수 있습니다. 이로 인해서 후에 거동이 정상적으로 되지 않는 장애가 남을 수도 있습니다. 손상의 2단계 사람이 차에 부딫히면 차체에 부..

교통사고 중 가장 흔하게 발생하는 손상이 무엇이냐고 묻는다면, 단연 뒷목이 삐는 '편타성 손상'이 1위일 것입니다.큰 사고가 아니었는데도 목이 뻐근하고, 두통이 오고, 어깨가 무겁고, 며칠에서 몇 주까지 불편함이 이어지는 경우가 많습니다.이 손상은 요즘 시대에 특히 더 흔해진 부상이라는 점에서, 원인과 예방법을 정확히 이해할 필요가 있습니다. 1. 추돌로 인해 목이 앞뒤로 몇번 출렁거림으로 인한 '편타성 손상' • 운전 중 정면 방향에서 충돌이 발생하면, 목은 먼저 앞으로 한 번 굽혀졌다가, 이후 다시 펴지면서 약간 뒤로 갔다가 돌아오는 움직임을 겪게 됩니다. 이 과정에서 목 앞쪽과 뒤쪽의 인대와 근육이 앞뒤로 출렁거리듯 늘어지게 됩니다.• 반대로 뒤에서 강하게 추돌되는 경우에는 순서가 반대가 됩니다..

교통사고, 차 안에서 다친 것과 차 밖에서 다친 것은 다릅니다교통사고가 나면 가장 먼저 떠오르는 말이 있습니다.“그거 골병 든다”, “나중에 평생 고생한다”는 이야기입니다.하지만 의학적으로 보면 모든 교통사고가 같은 ‘골병 코스’를 밟는 것은 아닙니다.사고 후유증을 좌우하는 가장 중요한 기준은 단 하나,“내 몸이 어디에서, 어떤 방식으로 에너지를 받았느냐”입니다. 1. 차 안에서 다친 사고: 생각보다 몸이 받는 충격은 크지 않습니다 차가 많이 망가졌다고 해서, 사람도 그만큼 다쳤다고 생각하기 쉽습니다.하지만 실제로는 차가 받은 충격과 사람이 받은 충격은 다릅니다.차가 가진 운동 에너지는차체가 찌그러지면서안전벨트와 시트가 잡아주면서에어백이 부풀어 오르면서대부분 차 자체에서 먼저 흡수됩니다.차가 아무리 크..

단순 피로부터 신경의 경고까지, 발이 보내는 신호 읽는 법 발바닥이 자주 화끈거리고, 특히 밤에는 더 심해져서 잠을 설치는 분들이 적지 않습니다.낮에는 괜찮다가 누워서 쉬려는 순간, 마치 발에 열이 차오르는 듯한 느낌이 들기도 합니다.“오늘 좀 많이 서 있어서 그렇겠지” 하고 넘기는 경우가 많지만, 발의 화끈거림은 단순한 피로 신호일 수도 있고, 신경계 이상을 알리는 초기 경고일 수도 있습니다.이 글에서는 발이 화끈거리는 원인, 상황별로 어떻게 대처해야 하는지, 그리고 병원 진료가 필요한 경우를 차분히 정리해 보겠습니다. 1. 낮에 오래 서 있거나 많이 걸은 뒤 발이 뜨거운 경우가장 흔한 상황입니다. 하루 종일 서서 일하거나 많이 걸은 날, 밤에 발이 화끈거리는 이유는 비교적 명확합니다.▸ 혈액..

효과의 범위와 한계, 그리고 ‘적당한 온도’가 중요한 이유감기에 걸리면 “따뜻한 물 많이 마셔라”, “따뜻한 차를 마시면 좋다”는 말을 흔히 듣습니다. 이는 오랜 민간요법처럼 전해져 왔지만, 단순한 속설이 아니라 일부는 과학적 근거가 있는 생활 관리법에 해당합니다. 다만 중요한 전제가 있습니다. 따뜻한 물은 감기를 치료하지는 못하지만, 증상 완화에는 분명한 도움이 될 수 있다는 점입니다. 1. 감기 때 따뜻한 물이 도움이 되는 이유 ① 점액 배출과 코막힘 완화감기에 걸리면 코 점막이 붓고, 콧물·가래가 끈적해집니다. 이 상태에서는 숨쉬기가 답답해지고 기침도 잦아집니다.따뜻한 물이나 음료를 마시면 입과 목구멍, 상기도 주변의 온도가 올라가면서 점액의 점도가 일시적으로 낮아지고 분비물 배출이 쉬워지는 효..

관절이 여기저기 아플 때 많은 사람들이 이렇게 생각합니다.“조금 쉬면 낫겠지”, “약 먹으면 괜찮아지겠지.”하지만 현실은 다릅니다.관절 통증이 2~3일이 지나도 잘 낫지 않거나,혹은 아픈데도 불구하고 일을 쉬지 못하고 같은 동작을 계속해야 하는 상황이라면,통증은 단순한 불편을 넘어 ‘괴로움’의 단계로 들어가게 됩니다.이럴 때 중요한 것은 무작정 참는 것도 아니고, 약만으로 버티는 것도 아닙니다. 관절 통증의 출발점은 대부분 ‘과사용’입니다 관절 통증은 대개 잘못된 작업이나 운동, 잘못된 자세에서 시작됩니다. 몇 가지 예를 들어보겠습니다.평소보다 무거운 물건을 들어올리거나, 이것을 들고 오래 이동한 경우 -> 요통 발생팔을 위로 들어 높은 곳에 물건을 올리거나, 이를 반복한 경우 -> 팔이나 어깨 통증..

체중 관리의 원리를 가장 단순하게 요약하면 다음 한 문장으로 정리할 수 있습니다.“먹고 싶으면 그만큼 움직이고, 움직이기 싫으면 그만큼 먹지 말라.”이 말은 단순한 의지나 절제의 문제가 아니라, 우리 몸의 에너지 소비와 저장 구조를 정확히 짚은 표현입니다. 1. 체중 증가는 ‘의지 부족’이 아니라 구조의 문제 사람마다 하루에 먹고 싶은 음식의 양은 생각보다 크게 다르지 않습니다. 문제는 활동량이 사람마다 매우 다르다는 점입니다.먹는 양은 보통 사람만큼 먹으면서 활동량이 보통보다 많이 적다면 체중은 하루 5~10g씩 늘어날 수 있는데, 이는 미세해서 체중계에 나타나지 않습니다.그러나 이러게 한달 정도 지나게 되면 체중은 어느새 300g이 늘어나 있는 것입니다. 어느 순간 체중이 눈에 띄게 늘어나면 “갑자..

수명 연장 효과와 관절 재활을 동시에 만족시키는 과학적 근거수영은 단순한 유산소 운동이 아니라, 심폐계·근골격계·대사계·신경계를 동시에 자극하는 복합 운동입니다. 이러한 특성 때문에 수영은 오래전부터 건강 수명 연장에 유리한 운동으로 평가되어 왔으며, 최근 대규모 역학 연구에서도 그 효과가 수치로 확인되고 있습니다. 1. 수명 연장 효과 기준에서 본 수영의 위치 운동 종목별 기대 수명 증가 효과를 분석한 여러 역학 연구들을 종합하면, 수영은 전체 운동 종목 중 수명 연장 효과가 가장 높은 상위 그룹에 속하는 운동으로 분류됩니다.대표적인 장기 추적 연구들에서 제시된 운동별 수명 연장 효과의 순위는 다음과 같은 경향을 보입니다. 1순위: 테니스, 배드민턴 등 사회적 구기 종목2~3순위: 수영그 이하: 자..