건강검진 결과표를 받아 들고 “공복혈당이 높네요”, “당뇨 전단계입니다”라는 말을 들으면 많은 분들이 깜짝 놀랍니다. 아직 당뇨병 확진은 아니라지만, 그 말이 주는 무게감은 결코 가볍지 않기 때문입니다. 특히 평소 특별한 증상이 없었다면 더 당황스럽습니다. “나는 멀쩡한데 왜?”, “이제부터 평생 약 먹어야 하나?”, “무조건 밥을 끊어야 하나?” 같은 걱정이 한꺼번에 밀려오기도 합니다. 하지만 너무 겁부터 먹을 필요는 없습니다. 당뇨 전단계는 말 그대로 지금부터 생활습관을 제대로 바꾸면 충분히 되돌릴 수 있는 단계이기도 합니다. 오히려 몸이 보내준 중요한 경고 신호를 조금 일찍 받아서 미리 대처하면 되니까 너무 나쁘게 볼 필요는 없는 것입니다. 당뇨 전단계에서 가장 먼저 해야 할 일은 혈당을 급격하게..
