사람들은 하루의 3분의 1 가까이를 잠으로 보내며, 이 시간 동안 몸은 회복과 재생을 반복합니다. 하지만 많은 이들이 올바르지 못한 베개 사용으로 인해 코골이와 아침에 일어났을 때 목 통증, 어깨 결림 등을 경험하게 됩니다. 이 글에서는 수면 자세에 따른 최적의 베개 위치와 높이, 그리고 경추베개나 재래식 메밀베개가 왜 좋은 선택인지에 대해 상세히 알아보겠습니다. 대부분의 사람들이 흔히 베개를 잘못 사용하는 방법우리가 흔히 베개를 사용할 때, 머리의 정 중앙, 즉 뒷머리의 가장 돌출된 부위를 베개의 중심부에 놓고 자는 경우가 많습니다. 그러나 이렇게 자면 처음에는 고개가 바르게 유지되지만, 잠에 들고 나면 전신의 근육이 이완되면서 목과 어깨의 힘도 빠지게 됩니다. 그 결과, 머리의 무게를 제대로 지탱하지..
