오메가3는 우리 몸에 반드시 필요한 필수 지방산이지만, '식물성이 더 좋다'는 오해를 가진 분들이 많습니다. 이 글에서는 오메가3의 본질적인 효과부터 식물성과 동물성의 차이, 그리고 원료의 방사능 오염 논란까지 과학적 근거를 바탕으로 심층 분석해 드립니다. 1. 오메가3의 핵심: EPA와 DHA의 역할오메가3 지방산에는 크게 ALA(알파리놀렌산), EPA(에이코사펜타엔산), 그리고 DHA(도코사헥사엔산)가 있습니다. 이 중 우리 몸의 건강에 직접적인 효과를 주는 것은 주로 EPA와 DHA입니다.심혈관 건강: EPA는 혈중 중성지방 수치를 낮추고 혈액 순환을 개선하는 데 핵심적인 역할을 합니다.뇌 기능 및 인지력: DHA는 뇌 신경세포막의 주요 구성 성분으로, 기억력과 인지 기능 유지에 필수적입니다.염..
