많은 사람이 건강을 위해 골프를 시작하지만, 연습을 하다가 허리나 목이 아파 병원을 찾는 경우가 의외로 많습니다. 골프는 겉보기엔 정적인 스포츠처럼 보이지만, 실상은 허리와 목에 큰 부담을 주는 복합 회전 운동입니다. 특히 반복적인 스윙 연습은 특정 척추 부위에 지속적인 회전과 압박을 가하면서 디스크를 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 스윙 동작과 요통, 디스크 손상 위험골프는 허리 부상이 잦은 스포츠로서 요통과 허리 디스크(추간판 탈출증) 발병률이 높다는 연구 결과가 많습니다. 골프 스윙은 짧은 순간 자기 체중의 약 8배에 달하는 압력을 허리에 가합니다. 특히 한쪽으로만 회전 운동하는 특성상 척추에 비대칭적인 부하가 지속적으로 가해지죠. 이로 인해 하부 요추와 디스크에 직접적인 압박과 비틀림이 발생하..