단순히 땀 흘리는 운동만으로는 부족합니다.우리의 수명을 효과적으로 늘리고 싶다면, 몸과 함께 뇌까지 자극하는 운동에 주목해야 합니다.많은 사람들이 건강을 위해 운동하지만, 어떤 운동이 실제로 수명을 연장하는지는 잘 모릅니다.최근 하버드 의대, 코펜하겐 대학 등에서 발표한 대규모 연구는 수명 연장에 효과적인 운동의 종류와 그 이유를 과학적으로 밝혀주고 있습니다.이 글에서는 단순한 체중 조절 목적의 칼로리 소모를 넘어서, 인지기능과 정신 건강까지 긍정적으로 자극하는 운동과 그 과학적 근거를 함께 살펴보려 합니다. 운동별 수명 연장 효과, 어떤 운동이 가장 좋을까?많은 연구에서 운동 종류에 따른 수명 연장 효과를 분석했는데, 그 결과는 매우 흥미롭습니다. 단순히 운동량이 많다고 해서 수명이 비례하여 늘어나..