단백질은 우리 몸의 세포와 조직을 구성하는 필수적인 영양소로, 특히 근육량 유지, 면역 기능, 호르몬 생성 등 다양한 기능을 담당하고 있습니다. 하지만 많은 사람들이 단백질 섭취에 대해 잘못된 정보를 가지고 있거나, 적정 섭취량을 모르고 있는 경우가 많습니다. 특히 노인의 경우 단백질 부족이 건강에 큰 영향을 미칠 수 있기 때문에 적정량을 섭취하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 단백질 섭취의 중요성, 하루 권장량, 그리고 과도한 단백질 섭취의 위험성에 대해 다루며, 실제 단백질 섭취량을 예시로 들어 설명하겠습니다. 1. 단백질의 기능과 중요성단백질은 우리 몸을 구성하는 주요 성분으로, 근육, 피부, 모발, 호르몬, 효소 등 거의 모든 신체 기능에 필수적입니다. 또한, 단백질은 체내 에너지를 제공하며, 혈..