한국인의 생활 습관 중에는 의외로 허리 디스크를 악화시키는 동작이 매우 자주 반복됩니다. 특히 바닥 중심의 생활문화와 손으로 하는 반복 작업, 좌식 자세, 텃밭 농사 등이 대표적인 예입니다. 이 중에서도 특히 허리를 굽힌 상태에서 좌우로 회전하는 습관은 디스크 손상 위험을 극단적으로 높이는 중요한 요인이 됩니다.이 글에서는 한국 사람들의 어떤 자세와 행동이 디스크를 손상시키는지, 그리고 우리 일상에서 어떻게 허리를 보호하고 건강하게 지낼 수 있는지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 척추 디스크, 왜 중요하고 왜 손상될까?척추는 여러 개의 뼈(척추뼈)가 블록처럼 쌓여 이루어져 있습니다. 이 척추뼈 사이에는 충격을 흡수하고 움직임을 원활하게 하는 물렁한 조직인 추간판(디스크)이 존재합니다. 디스크는 안 쪽..