퇴행성 무릎 관절염은 매일의 삶을 힘들게 만드는 질환입니다. 관절이 이미 약해져 있기 때문에, 평소 무심코 하는 작은 움직임 하나하나가 무릎에는 큰 부담으로 작용할 수 있습니다. 특히 매일 반복되는 집안일은 무릎에 계속해서 미세한 상처를 쌓는 '누적 손상'의 주범이 되기 쉽습니다.이 글은 무릎 관절염이 있는 분들이 집안일을 하면서도 관절을 최대한 보호하고, 통증 없이 생활할 수 있도록 돕기 위해 작성되었습니다. 1. 무릎을 가장 아프게 하는 움직임: '몸 비틀기' 무릎 관절염 환자분들이 몸을 돌리거나 방향을 바꾸는 동작을 주의해야 합니다.왜 '비틀기'가 무릎에 해로울까요?우리 무릎은 사실 앞뒤로 굽혔다 폈다 하는 움직임에 최적화되어 있습니다. 평지를 걸을 때처럼 발이 앞뒤로 움직이고 몸무게가 아래로 실리..