최닥라운지

1. 우울증 뒤에 숨은 진짜 공포: '급속 노화'로 귀결노인성 우울증 치료에서 전문가들이 가장 경계하는 것은 우울증의 폭풍이 지나간 후에 남는 '신체적 황폐화'입니다. 젊은 사람들은 한두 달 우울하다고 해서 신체 나이가 급격히 변하지 않지만, 노인들은 우울증 기간의 식사 거부와 활동 중단은 곧 '노화의 가속 페달'을 밟는 것과 같습니다. 우울증으로 인해 누워만 있는 기간 동안 노인들의 몸에서는 단백질이 급격히 빠져나가며 '근감소증'이 진행됩니다. 근육이 사라진 자리는 지방과 염증이 채우게 되고, 이는 뇌혈관 건강을 다시 악화시키는 악순환을 만듭니다. 즉, 우울증 치료는 단순히 불안, 우울 증세에서 회복된다는 것을 넘어, 노인들의 노화의 악순환을 막는 '전신 재활 과정'이어야 합니다. 2. 먹지 못하면..

1. 예고 없이 찾아오는 노년의 불청객우리는 흔히 우울증이라고 하면 큰 상실이나 슬픈 사건, 혹은 경제적 결핍이 있어야 한다고 생각합니다. 하지만 노년기에 접어들어 찾아오는 우울증은 유발 요인이 많이 다릅니다. 자녀들은 모두 장성해 제 몫을 다하고 있고, 삶은 겉보기에 평온함에도 불구하고 갑자기 마음의 벼랑 끝에 선 듯한 기분을 느끼는 분들이 많습니다."내가 왜 이러는지 모르겠다", "특별히 우울한 일도 없는데 자꾸 눈물이 난다", "밤에 잠이 안 오고 마음이 허무하다"고 호소하는 어르신들의 말씀은 결코 엄살이나 변덕이 아닙니다. 이것은 마음이 약해져서 생긴 문제가 아닙니다. 나이가 들며 뇌의 신경전달물질이 불균형해지는 식으로 뇌의 변화가 생겨서 발생하는 것입니다. 감정 문제가 아니라 명백한 질병이라는 ..

운전을 많이 하는 사람들의 얼굴을 유심히 보면 공통점이 하나 있습니다. 왼쪽 얼굴이 오른쪽보다 더 늙어 보인다는 점입니다. 왼쪽 눈가 주름이 더 깊고, 광대 아래 기미가 많으며, 피부톤도 한쪽이 더 칙칙해 보입니다. 심지어 팔까지 보면 왼쪽 팔에만 잡티와 검버섯 같은 것이 몰려 있는 경우도 적지 않습니다. 자외선 피해는 누적되면 최종적으로는 피부암으로 끝날 수 있습니다. 누적이 많이 될수록 결과가 안 좋다는 것입니다. 이건 우연이 아닙니다. 그리고 체질 탓도 아닙니다. 대부분의 경우 원인은 아주 단순합니다. 운전 중 햇빛, 그중에서도 자외선의 누적 노출입니다. “차 안에 있는데 뭐가 문제야?”라는 착각많은 사람들이 이렇게 생각합니다. “차 안에 있으면 햇빛을 직접 쬐는 것도 아닌데 괜찮지 않나?” 하..

기미는 단순히 피부 표면에 생긴 잡티가 아닙니다. 표피와 진피를 넘나들며 복합적으로 나타나는 난치성 색소 질환입니다. 특히 기미가 생기는 부위는 정상 피부와 색소 부위가 아주 밀접하게 붙어 있거나 섞여 있어, 일반적인 잡티 제거하듯 강한 레이저로 '지워버리는' 것이 불가능에 가깝습니다. 1. 기미 치료가 까다로운 이유: "한 번에 제거할 수 없는 구조" 주근깨나 검버섯은 피부의 비교적 얕은 곳(표피)에 경계가 뚜렷하게 존재하므로 강한 에너지를 쏘아 딱지를 앉혀 떨어뜨리는 방식으로 쉽게 제거됩니다. 하지만 기미는 다릅니다.복합적 깊이: 기미는 표피뿐만 아니라 진피층 깊숙한 곳까지 색소가 뿌리내려 있습니다.민감한 멜라닌 세포: 기미 환자의 멜라닌 세포는 매우 예민합니다. 잡티 제거하듯 강한 열을 가하면,..

얼굴에 피어난 거뭇한 흔적들은 거울을 볼 때마다 큰 스트레스로 다가옵니다. 많은 분이 기미, 주근깨, 잡티를 모두 비슷하게 여겨 시중의 비싼 미백 화장품에 의존하곤 하지만, 사실 이들은 발생 원인과 피부 속 깊이가 완전히 다릅니다. 효율적인 피부 관리를 위해서는 정확한 구분과 그에 맞는 전략이 필요합니다. 오늘은 특히 '가성비' 있게 색소를 제거하는 방법과 시술 후 부작용 없이 관리하는 핵심 노하우를 정리해 드립니다. 1. 내 얼굴의 색소 질환 구분법효과적인 치료를 위해서는 적을 먼저 알아야 합니다. 주요 색소 질환의 특징을 표피형(얕은 것)과 진피형(깊은 것)으로 나누어 비교해 보겠습니다.① 주근깨 특징: 주로 사춘기 이전, 아주 어릴 때부터 나타나는 경우가 많습니다. 코와 뺨 주위에 깨를 뿌린 듯한..

산행을 즐기는 분들이라면 한 번쯤 고민해 보셨을 주제, 바로 '등산 스틱'입니다. 무릎 보호를 위해 필수품이라 불리지만, 잘못 사용하면 오히려 손목의 인대를 상하게 할 수도 있습니다.오늘은 등산 스틱의 올바른 사용법부터, 손목 통증을 예방하기 위한 전략적인 '간헐적 사용법'까지 다뤄보겠습니다. 1. 등산 스틱, 무조건 써야 할까? (초보자를 위한 조언)많은 전문가가 등산 스틱을 '제2의 다리'라고 칭송합니다. 하지만 모든 산행에서 스틱이 반드시 필요한 것은 아닙니다. 특히 실질적인 등산 시간이 1~2시간 내외인 가벼운 산행이나 초보 등산객의 경우, 몸의 무리를 줄이기 위해 스틱에 지나치게 의지하다가 오히려 손목을 다치는 사례가 빈번합니다. 권고 사항: 등산 시간이 길지 않은 코스라면 스틱 사용을 고..

오늘은 우리가 식사 후 무심코 행하는 습관 중 하나인 '이쑤시개 사용'의 치명적인 위험성에 대해 심층적으로 다뤄보려고 합니다. 특히 고기나 나물 같은 음식을 먹고 나면 치아 사이에 낀 이물질 때문에 답답함을 느껴 이쑤시개를 찾는 분들이 많으신데요. 당장의 시원함 뒤에 숨겨진 '잇몸 퇴축'과 '치아 상실'의 위험성을 알고 계시나요? 오늘의 글을 읽으신다면, 왜 오늘 당장 이쑤시개를 버려야 하는지 명확히 깨닫게 되실 겁니다. 1. 이쑤시개가 치아 건강의 '공공의 적'인 이유 우리가 식당에서 흔히 볼 수 있는 나무 이쑤시개는 사실 구강 관리 도구가 아니라 '위험한 흉기'에 가깝습니다. 그 이유는 크게 세 가지로 요약됩니다.① 불규칙한 표면과 위생 문제나무 이쑤시개는 제조 과정에서 표면이 매끄럽지 못한 경우가 ..

최근 발바닥 앞부분과 뒤꿈치가 한 덩어리로 연결되지 않은 분리형 구조의 신발이 ‘발이 매우 편하다’, ‘자연스러운 보행을 돕는다’는 설명과 함께 판매되고 있습니다. 가장 대표적으로 나르* 브랜드의 신발이 이렇게 분리형 구조를 하고 있습니다. 기타 회사들에서도 드물게 이렇게 신발 제일 바깥 아웃솔의 앞 뒤가 분리된 신발을 판매하는 곳이 있습니다. 이런 구조의 신발은 겉보기에는 발의 움직임을 자유롭게 해 줄 것처럼 보입니다. 그러나 위와 같은 신발은 발 건강의 관점에서 살펴보면, 특히 장시간 착용하거나 기존에 발 통증이 있는 사람에게는 전혀 다른 평가가 필요합니다. 결론부터 말하면, 이러한 분리형 구조의 신발은 특정 전문 활동(예: 실내 클라이밍, 특수 트레이닝 등)에서는 의미가 있을 수 있으나, 일반적..

찬 바람이 불기 시작하면 집집마다 거실 한편에 귤 박스가 놓이기 시작합니다. 따뜻한 아랫목에서 귤을 하나둘 까먹다 보면 어느새 5~10개씩 먹기도 합니다. 그런데 어느날 거울을 보다가 갑자기 얼굴이 노란 것을 발견합니다. 자세히 보니 손바닥과 발바닥도 물감을 들인 듯 노랗게 변한 것을 발견할 수도 있습니다. 그래서 "혹시 황달이 생긴 것은 아닐까?" 하는 걱정에 병원을 찾기도 합니다. 그러나 이는 겨울철에 매우 흔히 발생하는 '카로틴혈증'인 가능성이 높습니다. 오늘은 겨울철 우리를 노랗게 만드는 주범들과 그 이면에 숨겨진 건강상의 주의점, 특히 혈당과 당뇨에 미치는 영향에 대해 심도 있게 알아보겠습니다. 1. 내 몸은 왜 노란 물이 들었을까?겨울철 피부색 변화의 범인은 귤, 감, 당근, 늙은 호박 등..

프로폴리스는 무엇이며 어떻게 만들어지는가프로폴리스는 꿀벌이 나무의 수지(송진)에 자신의 분비물과 밀랍을 섞어 만든 물질입니다. 벌들은 이 프로폴리스를 이용해 벌집의 틈을 메우고, 외부에서 침입하는 세균이나 곰팡이로부터 벌집을 보호합니다. 즉 프로폴리스는 벌집을 지키는 천연 항균·방부 물질입니다. 이러한 특성 때문에 오래전부터 사람에게도 건강에 도움이 될 수 있는 물질로 관심을 받아왔습니다. 프로폴리스의 주요 성분과 세균 억제 작용 프로폴리스에는 플라보노이드, 폴리페놀, 방향성 화합물 등 다양한 생리활성 성분이 포함되어 있습니다. 이 성분들은 세균의 세포막을 손상시키거나 효소 작용을 억제하여 세균 증식을 줄이는 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다. 특히 구강 내에서 문제를 일으키는 일부 세균에 대해서는..