잠을 자려고 누웠는데 발끝이 얼음장처럼 차가워서 쉽게 잠들지 못하거나, 새벽에 발이 시려서 깨는 사람들은 의외로 많습니다. 낮에는 그럭저럭 괜찮은데 ‘누우면 더 시리다’는 경험은 특히 흔합니다. 그렇다면 왜 이런 현상이 나타날까요? 그리고 어떻게 관리하면 밤에 편안하게 잘 수 있을까요? 의학적 원리를 바탕으로 가장 효과적인 해결책들을 정리해보았습니다. 1) 왜 밤에 누우면 발이 더 시려질까? ① 활동 중에는 발에 혈액 순환이 많지만, 누우면 발의 혈액순환이 줄어듭니다서 있거나 움직일 때는 중력 방향으로 따뜻한 혈액이 자연스럽게 아래쪽, 즉 발 쪽에 더 많이 모이게 됩니다. 그래서 활동 중에는 발 주변이 상대적으로 따뜻해지고 시림을 덜 느끼게 됩니다. 그러나 누우면 이 중력 효과가 사라지면서 발로 모이던..
