이번에는 코골이를 줄일 수 있는 자는 자세에 대해 설명드리겠습니다. 코골이는 단순히 수면 습관의 문제가 아니라, 기도가 좁아져 공기가 제대로 통과하지 못할 때 발생하는 현상입니다. 따라서 코골이를 완화하기 위해서는 기도가 최대한 열리도록 하는 자세가 중요합니다.가장 확실한 방법 중 하나는 목을 살짝 젖히고 자는 것입니다. 목이 젖혀지면 혀와 연구개가 뒤로 떨어지는 것을 막아 기도가 넓어지고, 공기 흐름이 원활해져 코골이가 줄어듭니다. 또한 옆으로 누워 자는 자세도 도움이 됩니다. 바로 누우면 혀가 중력에 의해 뒤로 떨어져 기도를 막지만, 옆으로 누우면 중력 방향이 바뀌어 기도가 덜 막히기 때문입니다. 실제로 많은 사람들이 옆으로 잘 때 코골이가 확연히 줄어든 경험을 합니다. 결국 체위 요법은 특별한 장치..