"잠이 보약이다"라는 말은 단순한 피로 회복을 넘어, 우리 뇌 건강에 얼마나 중요한지 알려주는 선조들의 지혜가 담겨 있습니다. 하지만 현대 사회의 바쁜 일상 속에서 잠을 줄이는 것은 흔한 일이 되었죠. 안타깝게도 만성적인 수면 부족은 단순한 컨디션 저하를 넘어 알츠하이머병과 같은 치매 발병 위험을 현저히 높일 수 있음이 최근 뇌과학 연구들을 통해 밝혀지고 있습니다. 잠이 부족하면 왜 치매 위험이 높아지는 걸까요? 뇌 속에서 벌어지는 복잡하고도 중요한 메커니즘들을 자세히 살펴보겠습니다. 뇌 속의 '쓰레기 청소부': 글림프 시스템 기능 저하치매, 특히 알츠하이머병은 베타-아밀로이드(β-amyloid)와 타우(tau) 단백질 같은 독성 단백질 찌꺼기가 뇌에 쌓여 신경세포를 손상시키면서 발생하는 것으로 알려져 ..