바쁘고 복잡한 현대 사회를 살아가는 우리는 건강을 챙기기가 점점 더 어려워지고 있습니다. 불규칙한 식습관, 스트레스, 부족한 야외 활동은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소의 결핍을 쉽게 유발합니다. 이는 단순히 피로감에 그치지 않고, 만성 질환의 원인이 되거나 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있습니다. 그렇다면 지금 우리 몸이 가장 필요로 하는 영양소는 무엇일까요?아래에 현대 성인에게 특히 중요한 10가지 영양소를 결핍되기 쉬운 정도와 건강에 미치는 영향을 고려하여 중요도 순서대로 정리했습니다. 비용이나 관심이 적어서 최소한으로 섭취하기를 원한다면 위에서부터 순차적으로 선택하면 좋을 것입니다. 1. 비타민 D: 햇빛 부족이 만드는 전신 건강의 적하루 권장량: 400~800 IU (10~20 mcg) 일반적인 보충..