운동 중 갑작스럽게 다치거나, 장시간 업무로 인해 몸이 뻐근할 때 가장 먼저 떠올리는 것이 바로 찜질입니다. 차가운 얼음찜질(냉찜질)과 따뜻한 온찜질 중 어떤 것을 선택해야 할지 고민한 경험은 누구나 있을 것입니다. 단순히 ‘시원하면 좋다’거나 ‘따뜻하면 편하다’는 감각적인 느낌만으로 선택해서는 안 됩니다. 우리 몸에서 일어나는 생리학적 기전을 정확히 이해하면 부상을 효과적으로 회복하고 통증을 완화하는 데 큰 도움이 됩니다.이 글에서는 냉찜질과 온찜질의 의학적 원리와 효과는 물론, 각각의 올바른 적용 시점과 주의사항까지 상세히 알려드립니다. 냉찜질(Cold Therapy)의 원리와 효과 : '응급처치'의 핵심냉찜질은 차가운 자극을 통해 손상 부위의 온도를 낮추고, 혈관을 수축시키는 것이 핵심입니다...
