현대 사회에서 '운동은 만병통치약'이라는 믿음은 어느 때 보다도 강한 편입니다. 운동이 신체적, 정신적 건강에 미치는 긍정적인 영향은 명백하지만, 운동에 대한 과도한 맹신은 오히려 질병의 치료 시기를 놓치거나, 심지어 신체를 영구적으로 손상시키는 위험한 결과를 초래할 수 있습니다. 운동을 통해 건강을 지키려면, 그 효과에 대한 현실적인 기대치를 설정하고, 자신의 몸 상태를 존중하는 균형 잡힌 접근이 필수적입니다. 1. 뼈와 관절을 망치는 '폭발적인' 운동의 역습 건강해지겠다는 일념 하나로 운동을 갑자기, 그리고 폭발적으로 많이 시작하는 사람들이 많습니다. 하지만 이는 매우 위험한 접근 방식입니다.우리 몸이 고강도 운동을 견디는 능력, 즉 운동 적응력은 개개인의 인대, 힘줄, 뼈 등 결합 조직의 강도에 따..
