— 맨박걷기는 약간의 이점은 있으나, 족저근막 손상 위험과 감염 위험이 훨씬 큽니다. 맨발 걷기는 몇몇 건강 서적이나 유튜브에서 종종 “자연 치유 운동”, “인체 감각 회복 운동”처럼 소개되는 경우가 있습니다. 실제로 맨발 걷기가 발의 고유감각을 깨우고, 발바닥 작은 근육 사용을 증가시키며, 신발에 의존하던 보행 패턴을 자연스럽게 바꿔준다는 일부 이점도 존재합니다. 특히 지면을 직접 느끼면서 균형 감각이 좋아졌다는 사람들도 있고, 발의 작은 근육(풋코어)이 자극되어 발의 안정성이 좋아진 느낌을 받았다는 사례도 있습니다. 그러나 이런 이점들은 대부분 ‘아주 잘 준비된 사람’에게만 나타나는 소수의 이야기이며, 실제 임상에서는 맨발 걷기 때문에 통증이 생겨 병원을 찾는 사람이 훨씬 많습니다. 의사로서 가장 우..
