변비는 3일 이상 배변이 없거나, 배변 시 과도한 힘이 필요하거나, 변이 딱딱하고 불완전한 느낌이 지속되는 경우라 할 수 있습니다. 변비를 일으키는 원인은 매우 다양하지만 가장 흔히 아래의 요인들을 생각해볼 수 았습니다. 생활 속에서 무심코 지나쳤던 사소한 습관들이 변비를 만성화시키고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 우리가 잘 모르고 지나가던 변비의 원인들을 알아보겠습니다. 1. 배변을 참는 습관, 생각보다 위험합니다변이 마려울 때 "지금은 바빠서"라는 이유로 화장실을 바로 가지 않고 참는 경우, 대장에서 수분이 계속 흡수되어 변이 점점 딱딱해지므로 변비가 생길 수 있습니다. 이렇게 몇 번 반복돼도 장은 ‘참는 패턴’에 적응하며 결국 배변 반사 자체가 둔감해지는 고정성 변비로 이어질 수 있습니다. 2...
