최닥라운지

건강검진이나 병원 방문에서 가장 흔히 측정하는 항목 중 하나가 혈압입니다.하지만 많은 사람들이 “내 혈압이 높은 건가요?” “어느 정도가 정상인가요?”라는 의문을 갖고 있습니다.이번 시간에는 정상 혈압 수치부터 고혈압 전단계, 고혈압 1기와 2기까지의 기준을 명확히 알려드리고, 정확하게 측정하는 방법과 함께 진단 시 유의사항까지 자세히 정리해 드립니다. 혈압이란 무엇인가요?혈압이란, 심장이 수축하면서 혈액을 동맥으로 내보낼 때 혈관 벽에 가해지는 압력입니다.혈압은 다음 두 가지 수치로 표현됩니다:수축기 혈압(위 혈압): 심장이 수축할 때의 압력, 당연히 압력이 높겠죠.이완기 혈압(아래 혈압): 심장이 이완될 때의 압력, 심장이 수축한 후 다음 피를 받기 위해 확장할 때에도 압력은 있습니다. 정상 혈..

“밤에 자다가 종아리에 쥐가 나면 너무 고통스럽고 어쩔 줄을 모르겠어요. 바로 주물러주고 해도 빨리 안 풀려요”쥐 나는 증상(근육 경련)은 흔한 일이지만, 당해보면 꽤 괴롭습니다. 오늘은 의사의 실제 환자 지도 경험과 의학적 근거를 토대로, 쥐가 나는 원인과 빠른 대처법, 예방까지 정리해 드리겠습니다. 쥐가 나는 주요 원인 – 피로와 혈액순환 장애가 핵심 쥐는 근육이 갑자기 과도하게 수축하는 현상으로, 다음과 같은 경우에 자주 발생합니다:1. 낮 동안 과도한 운동이나 걷기갑자기 많이 걷거나, 매일 과도하게 걸으면 종아리 근육이 피로해지고, 밤에는 조직 내 부종(부어오름)이 생깁니다.이로 인해 혈관이 눌리고 혈액순환이 떨어지면 쥐가 날 가능성이 높아집니다. 오래 서서 일해도 근육 피로가 심합니다. 종아리에..