치매를 걱정한다면, ‘생각을 쓰는 습관’부터 바꾸는 것이 중요합니다사람의 근육은 사용하지 않으면 빠르게 약해지고, 반복해서 사용하면 분명히 강해집니다. 근력운동이나 육체작업을 많이 하는 사람은 근육이 강하고 몸집이 크지만, 앉아서 일하고 운동을 거의 안하는 사람은 근육이 왜소하고 힘을 못 쓰는 것입니다. 이 단순한 원리는 뇌에도 그대로 적용됩니다. 뇌 역시 가만히 두면 기능이 점점 떨어지지만, 의도적으로 계속 사용하면 기능을 유지하기도 쉽고, 어느 정도까지는 뇌 기능을 더 올리는 것도 가능합니다. 단순히 나이가 들었다는 이유만으로 기억력이 떨어지는 것은 아닙니다. 문제는 뇌를 최소한으로만 사용하고 있는 것이 가장 큰 문제입니다. 치매는 어느 날 갑자기 발생하는 질환이 아닙니다. 수년, 길게는 수십 년에..