지난 1편에서는 우리 아이의 성장 속도를 측정하고 현재 상태를 파악하는 법에 대해 알아보았습니다. 이제 상태를 알았으니, 실질적으로 키를 키울 수 있는 ‘동력’을 제공해야 할 때입니다. 많은 부모님이 키는 유전이라고 생각하며 포기하시기도 하지만, 유전적 잠재력을 100% 발휘하게 만드는 것은 결국 후천적인 영양 관리와 전략적인 운동 습관에 달려 있습니다.오늘은 단백질 중심의 식단 관리부터 성장판 자극을 극대화하는 운동 빈도, 그리고 성장을 완성하는 수면법까지 가이드를 전해드립니다. 1. 영양의 핵심: 탄수화물 절제와 단백질의 힘 성장기 식단에서 가장 경계해야 할 것은 '배부름' 그 자체가 목적이 되는 식사입니다. 특히 우리나라 아이들은 밥, 빵, 면 위주의 탄수화물 섭취 비중이 매우 높은데, 이는 성..