수명 연장 효과와 관절 재활을 동시에 만족시키는 과학적 근거수영은 단순한 유산소 운동이 아니라, 심폐계·근골격계·대사계·신경계를 동시에 자극하는 복합 운동입니다. 이러한 특성 때문에 수영은 오래전부터 건강 수명 연장에 유리한 운동으로 평가되어 왔으며, 최근 대규모 역학 연구에서도 그 효과가 수치로 확인되고 있습니다. 1. 수명 연장 효과 기준에서 본 수영의 위치 운동 종목별 기대 수명 증가 효과를 분석한 여러 역학 연구들을 종합하면, 수영은 전체 운동 종목 중 수명 연장 효과가 가장 높은 상위 그룹에 속하는 운동으로 분류됩니다.대표적인 장기 추적 연구들에서 제시된 운동별 수명 연장 효과의 순위는 다음과 같은 경향을 보입니다. 1순위: 테니스, 배드민턴 등 사회적 구기 종목2~3순위: 수영그 이하: 자..
