허리가 아플 때는 '딱딱한 바닥에서 자야 한다'는 말을 종종 듣습니다.하지만 이는 잘못된 권고입니다. 허리 통증을 완화하고 척추 건강을 지키기 위해서는 단단한 바닥에 눕는 것이 아니라, 척추의 자연스러운 S자 곡선을 유지할 수 있는 환경을 만들어주는 것이 핵심입니다.이번 글에서는 허리 아플 때 올바른 수면 자세와 매트리스 선택 기준에 대해 자세히 살펴보겠습니다.허리의 S자 곡선, 왜 중요할까? 우리 인체의 척추는 옆에서 보면 완만한 S자 형태를 이루고 있습니다.정상적인 척추의 곡선은 등이 뒤로 나오고, 허리가 앞으로 좀 내밀어진 '약간의 요추 전만' 자세입니다. 이 S자 곡선은 단순한 모양이 아닙니다.고양이가 몸을 동그랗게 접었다가 부드럽게 움직이는 것처럼, 척추의 S자 곡선은 충격을 분산하고 유연성을 ..
