“건강을 위해 운동해야 합니다.”이 말은 누구나 알고 있지만, 막상 운동을 하려면 또 하나의 고민이 생깁니다.“유산소 운동이 좋을까, 아니면 근력 운동이 더 중요할까?”달리기, 걷기, 수영 같은 유산소 운동은 심폐 건강에 좋다고 알려져 있고,근력 운동은 몸의 균형과 근육을 키우는 데 중요하다고 합니다.하지만 시간이 부족하거나 체력이 따라주지 않으면 하나만 선택해야 할 때도 있죠.그렇다면, 둘 중 어떤 운동이 더 중요할까요?답은 간단하지 않지만, 아래 내용을 읽고 나면 나에게 더 맞는 방향을 잡을 수 있을 겁니다. 1. 유산소 운동이란?유산소 운동(aerobic exercise)은 산소를 이용해 에너지를 생성하는 운동을 말합니다.대표적인 예로는 걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영, 줄넘기, 에어로빅 등이 있..
