“장을 고치니 기분이 좋아졌어요.”한때는 농담처럼 들렸던 이 말이 이제는 과학적으로 근거를 얻고 있습니다. 의학계와 영양학계에서는 우리 몸의 장내 미생물, 특히 유익균이 소화 활동이나 면역력 뿐만 아니라 우울증, 불안, 스트레스 같은 정신 건강 문제에도 많은 영향을 미친다는 사실을 발견했습니다. 장이 ‘제2의 뇌’라고 불리는 이유가 여기에 있습니다. 별일 아닌데도 자꾸 신경 쓰이고, 작은 일에도 불안하거나 우울하다면 단순한 기분 문제가 아닐 수 있습니다. 이는 혹시 장내 유익균이 줄고 염증이 생기면서 뇌의 세로토닌 생성이 줄어서 감정 조절이 어려워진 것일 수도 있습니다. 그러므로 다음으로 읽어보고 장 건강을 신경쓰는 것이 좋지 않을까 합니다. 장-뇌 축: 소화기관과 뇌의 소통우리 몸의 장과 뇌는 마치 ..
