밤에 자주 깨어 소변을 보는 증상(야간뇨)은 매우 불편하고 삶의 질을 떨어뜨리는 문제입니다. 수면 중에 깊은 잠을 자야 하지만, 반복적으로 깨다 보면 숙면을 취하지 못하고 피로가 누적됩니다. 또한, 한번 깬 후 다시 잠들기 어려운 문제, 야간에 일어나다가 어지러워서 넘어지는 위험성까지 동반될 수 있어 주의가 필요합니다. 그렇다면 왜 밤에 자주 소변을 보게 되는 것일까요? 주된 원인은 낮 동안의 배뇨 습관과 관련이 있습니다. 이 글에서는 밤에 자주 소변을 보는 원인과 이를 개선하기 위한 방법, 특히 방광 훈련법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 밤에 자주 소변을 보는 이유 ① 방광의 용적이 줄어들었기 때문 방광은 일정량의 소변을 저장할 수 있는 저장 기관입니다. 하지만 낮 동안 자주 소변을 보면 방..
