“충분히 자고도 계속 피곤해요.” “몸에 힘이 없고, 일상생활이 너무 버겁게 느껴집니다.”이처럼 피로감은 현대인에게 매우 흔한 증상이지만, 원인은 단순하지 않습니다. 피로는 다양한 문제의 결과물이기 때문에, 제대로 접근하려면 여러 가능성을 단계별로 살펴보는 것이 핵심입니다.이번 글에서는 만성 피로의 흔한 원인들을 정리해 보겠습니다. 피로의 흔한 원인들1. 수면 부족 또는 수면 질 저하수면 시간 부족: 6시간 이하 수면이 계속되면 회복이 어려워지고 피로가 누적됩니다.잠을 깊이 못 잔다: 자주 깨거나 깊은 잠을 자지 못한 경우, 아침에 개운하지 않고 머리가 무겁게 느껴집니다.수면무호흡증: 자는 동안 호흡이 일시적으로 멈추는 증상으로, 수면의 질이 크게 떨어지며 낮에도 졸리고 피로합니다.야간근무, 교대근무: ..
